VGZ Mindfulness Coach

С приложением VGZ Mindfulness Coach вы научитесь больше жить настоящим. Выберите двухнедельную программу. Или выполните одно из 100 индивидуальных упражнений, от медитации до (детской) йоги. Все на голландском языке. Выбирайте голос (мужской или женский) и выполняйте упражнение где и когда захотите. Всегда есть упражнение, которое соответствует вашему графику.

Чего можно ожидать?

- Бесплатное приложение для всех

- Более 100 упражнений и 8 программ

- Написано тренером по осознанности Аннегретье.

- С новыми фильтрами и измерителем настроения для себя

- Упражнения по визуализации, например, горы или голубого неба.

- Медитации и йога специально для детей

- Дыхательные упражнения: вдох, выдох.

- Длинное и короткое сканирование тела, проверка себя

- Медитации во сне, а затем спокойной ночи

- Упражнения на концентрацию, для необходимой концентрации внимания